7 ผลไม้ ช่วยชะลอวัย ต้านแก่

คอลลาเจน

แค่ทานผลไม้ ก็ช่วยชะลอวัย ต้านแก่

“หน้าแก่กว่าวัย” ไม่มีใครอยากให้ผิวหน้าฟ้องอายุ ทั้งทาครีมบำรุง นวดหน้า เข้าสถาบันเสริมความงาม ก็ยังมีริ้วรอยอยู่ดี แต่รู้หรือไม่ว่ามีวิธีที่ง่ายกว่านั้น นั้นคือการรับประทานผักผลไม้ซึ่งสามารถช่วยชะลอวัยได้ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกทั้งยังมีใยอาหารที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ทำให้ขับถ่ายทุกวัน ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและสิวน้อยลง ลองมาดู 7 ผลไม้เพื่อสุขภาพ ที่จะช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอยก่อนวัยอันควร

7 ผลไม้ ทานแล้วช่วยชะลอวัย ต้านแก่

คอลลาเจน

    • กีวี่

เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอีที่ช่วยให้ผิวดีขึ้น และยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งกีวี่ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ผิวดูอ่อนกว่าวัยและช่วยลดริ้วรอย แต่ยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย ด้วยคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นที่รู้จักกันดีว่าส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยให้เซลล์สุขภาพดี ช่วยชะลอวัย ลดปัญหาริ้วรอยและรอยตีนกา จึงทำให้ผิวแลดูสดใสไม่แก่ก่อนวัยนั่นเอง

    • องุ่น

จากงานวิจัยล่าสุดพบว่าองุ่นเป็นผลไม้ที่ช่วยชะลอความแก่ได้ดีที่สุด เพราะมีไฟโตนิวเทรียนท์ปริมาณสูง ซึ่งช่วยเพิ่มการแสดงออกของยีน 3 ยีนที่ทำให้ไม่แก่ก่อนวัย รวมทั้งยังมีวิตามินซี แมงกานีส และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ที่ช่วยให้ปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากอนุมูลอิสระ จึงทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ช่วยลดกระบนการสร้างเม็ดสีผิวที่ผิดปกติ อันเป็นสาเหตุของฝ้า กระ หรือจุดด่างดำ

    • ทับทิม

อย่างที่รู้กันดีว่าทับทิมมีวิตามินหลากหลายชนิด และมีสารอาหารอย่างไรโบฟลาวินและฟอสฟอรัส ที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว ซึ่งคอลลาเจนเป็นส่วนสำคัญในการทำให้ผิวกระชับ ไม่หย่อนคล้อย และยังช่วยป้องกันริ้วรอย รอยตีนกา นอกจากนี้ทับทิมยังมีส่วนประกอบที่เป็นน้ำที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวทำให้เซลล์แก่ช้าลง

คอลลาเจน

    • กล้วย

กล้วยเป็นแหล่งมอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีจากธรรมชาติ ช่วยให้ผิวมีความเรียบเนียน ผิวอิ่มน้ำ แลดูอ่อนเยาว์ มีวิตามินเอและโพแทสเซียมช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังมีสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินบี6, แมงกานีส, วิตามินซี, ไบโอติน ที่ไม่เพียงช่วยบำรุงผิวอย่างเดียว แต่ยังช่วยบำรุงสายตาและสุขภาพเส้นผมหนังศีรษะ จึงนิยมทำเป็นมาส์กบำรุงผิวและผมนั่นเอง

    • มังคุด

อุดมไปด้วยสารประกอบฟีนอลอย่าง แซนโทน ซึ่งช่วยรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดอุดตัน นอกจากนี้แซนโทน ยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวอาการผิวเสียต่างๆ เช่น โรคผิวหนังอักเสบ ผิวเปื่อย พุพอง สิว โรคเรื้อน ผื่นแดง

    • แอปเปิ้ล

คงเคยได้ยินกับประโยคที่ว่า “ทานแอปเปิ้ลวันละผล ช่วยให้ห่างไกลจากหมอ” เนื่องจากแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินซี มากไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ  ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ส่งเสริมการทำงานของเซลล์ผิวหนัง ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้า และชะลอความแก่ให้ผิวหนัง

คอลลาเจน

    • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

เบอร์รี่อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ ที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายและยังทำให้ผลไม้เกิดสีต่างๆ อีกด้วย คือ สีน้ำเงิน สีม่วง และสีแดง เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดที่ช่วยให้อายุยืนยาวและแก่ช้าลง หรือเรียกกันว่าเป็นยาอายุวัฒนะจากธรรมชาติ บลูเบอร์รี่มีแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) เพิ่มภูมิต้านทานการป้องกันโรคเรื้อรังมากมาย เช่น โรคหัวใจ รวมถึงโรคมะเร็งอีกด้วย อีกทั้งช่วยให้ความจำดีขึ้น ลดริ้วรอยและรอยตีนกา บำรุงสายตา กระดูก และระบบไหลเวียนโลหิตได้ดี

รู้แบบนี้แล้ว อย่ารอช้า อย่าลืมหา 7 ผลไม้ ช่วยชะลอวัย ต้านแก่ มาทานกันนะคะ

แชร์บทความนี้:

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความล่าสุด

สินค้าล่าสุด

LINE LOGO SVG สอบถาม