How to ทาน Collagen ฉบับสาวๆ วัย 30 ยังไงให้เห็นผล

คอลลาเจน

ทำไมต้องทาน Collagen ?

เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ร่างกายจะสร้างคอลลาเจนได้น้อยลง หากร่างกายได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอจะทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียน และเกิดริ้วรอย ทำให้ดูแก่กว่าวัย เราจึงต้องเสริมคอลลาเจนให้กับร่างกายอยู่เสมอ

ทาน Collagen ยังไงให้เห็นผลลัพธ์

สำหรับสาวๆ วัย 30+ ที่ร่างกายเริ่มฟ้องว่าขาดคอลลาเจน จะเริ่มทานอย่างไรและทานวิธีไหนให้เห็นผลเร็วที่สุด วันนี้เรามีคำตอบมาให้แล้ว อย่ารอช้ารีบไปดูกันเลย

    • ทานตอนท้องว่าง หรือ ก่อนนอน

ร่างกายจะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และไม่ถูกกรดในกระเพาะทำลาย หรือทานก่อนนอนจะเห็นผลมาก เพราะตอนที่เราหลับระบบในร่างกายและคอลลาเจนจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ร่างกายนำมาใช้ได้อย่างเต็มที่อีกด้วยคอลลาเจน

    • เลือกคอลลาเจนไดเปปไทด์ และแบบผงดูดซึมได้ดีกว่าแบบเม็ด                                                                                                                                         

รูปแบบและประเภทของคอลลาเจนก็มีผล เพราะคอลลาเจนหน้าใส ผิวใสมีหลายยี่ห้อ แต่ที่แนะนำที่สุดก็คือคอลลาเจนแบบผง หรือแบบน้ำ ซึ่งจะมีคุณสมบัติในการดูดซึมเร็วกว่าชนิดเม็ด (คอลลาเจนแบบเม็ดใช้เวลาในการละลาย 20 – 30 นาที) ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้เลย และเลือกคอลลาเจนไดเปปไทด์ (Collagen Dipeptide) เนื่องจากมีโมเลกุลขนาดเล็กมากๆ ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้งานได้อย่างรวดเร็วมากกว่าคอลลาเจนชนิดอื่น ๆคอลลาเจน

    • เลือกคอลลาเจนที่มีส่วนผสมของวิตามินซี                                                                                                                                                                       

การรับประทานวิตามินซีหรืออาหารที่มีวิตามินซีสูงควบคู่กัน มีส่วนช่วยในกระบวนการดูดซึมคอลลาเจน และยังช่วยดับเบิ้ลผิวหน้าและผิวกายให้ประกายเปล่งปลั่งอีกด้วยคอลลาเจน

    • หลีกเลี่ยงแสงแดดและมลภาวะ                                                                                                                                                                                 

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมต่าง ๆ ที่อาจทำให้ร่างกายสูญเสียคอลลาเจน ควรพักผ่อนให้เพียงพอ สมดุลกับช่วงเวลาการทำงานและการใช้ชีวิต การหลีกเลี่ยงแสงแดดและมลภาวะ โดยเฉพาะจากการเดินทางและในช่วงพักกลางวัน การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ตลอดจนการลดความเครียดคอลลาเจน

    • เสริมคอลลาเจนจากแหล่งอื่น                                                                                                                                                                                     

การรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมหรือมีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบก็น่าสนใจ แต่จำไว้ว่าไม่อาจให้ประสิทธิภาพที่เทียบเท่ากับการรับประทานคอลลาเจนที่มาในรูปแบบของสารสกัดที่วางขายทั่วไป เป็นเพียงวิธีการกินคอลลาเจนที่เสริมการทำงานระหว่างกันและกันเท่านั้น โดยมีอยู่ในอาหารจำพวกปลาแซลมอน ปลาทูน่าที่มีทั้งโปรตีนและเป็นแหล่งผลิตคอลลาเจนชั้นดี อโวคาโดที่ช่วยปกป้องอนุมูลอิสระ เป็นแหล่งคอลลาเจนหน้าใส และรักษาริ้วรอย และมะเขือเทศที่ช่วยป้องกันยูวีและสังเคราะห์คอลลาเจนคอลลาเจน

    • ผลลัพธ์ที่ได้จากการทานคอลลาเจน                                                                                                                                                                           

ต้องบอกเลยว่าสาว ๆ วัย 30+ ส่วนใหญ่อยู่ในวัยทำงาน ไม่ค่อยมีเวลาและมักละเลยการดูแลตัวเอง การทานคอลลาเจนจึงเป็นทางเลือกที่สำคัญและประหยัดเวลา ซึ่งจะช่วยทั้งในเรื่องความสวย ผิว การทำงานของระบบขับถ่าย สายตา รวมทั้งข้อต่อและกระดูก ส่วนผลลัพธ์ส่วนใหญ่ที่สาว  ๆ ได้รับหลังจากกินคอลลาเจนก็คือ ผิวที่นุ่มลื่นขึ้นชวนสัมผัส การขับถ่ายในตอนเช้าที่ดีขึ้น การปวดตามข้อต่าง ๆ ที่น้อยลงคอลลาเจน

จะทานคอลลาเจนทั้งที ก็ต้องทานให้ถูกวิธีและเลือกที่ดีที่สุด อย่าลืมเลือกทานคอลลาเจนที่พกพาง่ายและบำรุงครบ จบในซองเดียวอย่าง NADE’ Marine Collagen+Dipeptide และ NADE’ Collagen Jelly คอลลาเจนดีๆ ที่อยากบอกต่อ

แชร์บทความนี้:

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความล่าสุด

สินค้าล่าสุด

LINE LOGO SVG สอบถาม