“Burnout Syndrome” คืออะไร

เพื่อน ๆ เคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่ รู้สึกเหนื่อย อ่อนเพลีย หมดพลัง นอนไม่หลับ ไม่มีความสุขในการทำงาน รู้หรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อาจะเป็นสัญญาณเตือนของ Burnout Syndrome หรือ ภาวะหมดไฟในการทำงานนั้นเอง แล้วเจ้าภาวะที่ว่านี้ มันคืออะไรกันแน่ แล้วส่งผลเสียต่อร่างกายอย่าไรบ้าง วันนี้เรามาทำความรู้จักกับภาวะหมดไฟในการทำงานกันเถอะ

ภาวะหมดไฟ เป็นภาวะของการอ่อนล้าทางอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจ เป็นผลจากความเครียดในเรื่องงาน หรือการใช้ชีวิตที่สะสสมมาต่อเนื่องยาวนานมากเกินไป ทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกว่างานนั้นหรือสิ่ง ๆ นั้น เกินกำลังของตนเองที่จะทำได้ ไม่มีอารมณ์ร่วมในการทำงาน ไม่สามารถตอบสนองกับความต้องการในการทำงานหรือทำงานได้ออกมาไม่ดี ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร เมื่ออาการเหล่านี้สะสมเข้านาน ๆ จะทำให้เสียแรงจูงใจในการทำงาน รู้สึกว่าทำอะไรก็ไม่ได้ดี ไม่สามารถทำอะไรได้เลย มีแต่ความรู้สึกด้านลบและเสียใจ

อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังจะเป็น “Burnout Syndrome”

รู้จักกับภาวะหมดไฟกันไปแล้ว ตอนนี้เพื่อน ๆ คงอยากรู้กันแล้วว่า แล้วอาการแบบไหนล่ะ ถึงจะเข้าข่ายของการเป็นภาวะหมดไฟ รู้เร็วก็หาวิธีป้องกันได้เร็วกว่า วันนี้เรามีคำตอบของเรื่องนี้มาให้คุณแล้ว จะมีอาการอะไรบ้าง และตรงกับเราอยู่หรือไม่ ไปดูกันเลย

1.ความผิดปกติทางอารมณ์

• • หดหู่ ซึมเศร้า
  • เบื่อ สิ้นหวัง ขาดแรงจูงใจ
  • เกรี้ยวกราด หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน
  • มีทัศนคติที่ไม่ดีต่องานที่ทำอยู่

2.ความผิดปกติทางกาย

• • นอนไม่หลับ
  • เหนื่อย หมดแรง อ่อนเพลีย
  • ปวดหัว ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ

3.ความผิดปกติทางพฤติกรรม

• • ไม่สุงสิงกับผู้อื่น
  • มาสาย กลับก่อน
  • ทำงานช้าลงกว่าปกติ ไม่กระตือรือร้น

มาปลุกไฟการทำงานในตัวคุณกันเถอะ 

หากคุณกำลังเจอกับภาวะหมดไฟในการทำงาน ไม่ว่าจะมีอาการนอนไม่หลับ เบื่อหน่าย หรืออ่อนเพลีย วันนี้เรามี 5 วิธีง่าย ๆ ที่จะปลุกไฟในตัวขึ้นมาอีกครั้งมาฝากกันค่ะ

• • หากำลังใจจากสัตว์เลี้ยง
  • ตั้งเป้าหมายาเล็ก ๆ ให้ตัวเองทุกวัน
  • ให้รางวัลตัวเองเมื่อไปถึงเป้าหมาย
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  • ไปเที่ยวสถานที่ใหม่ ๆ

และอีก 1 ตัวช่วยที่เราอยากแนะนำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Becoplus (บีโคพลัส) ตัวช่วยในการปลุกไฟในตัวคุณขึ้นมาอีกครั้ง ด้วยสมุนไพรและสารสกัดจากธรรมชาติที่จะช่วยบำรุงสมอง เสริมความจำและสมาธิ ช่วยให้คุณนอนหลับง่ายขึ้น ทำให้รู้สึกมีแรงและสดชื่นหลังตื่นนอน

เพียงวันละ 1 แคปซูลก่อนนอน Becoplus พลัสคุณเป็นคนใหม่ สมองไบร์ทกว่าที่เคย

สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติม หรือติดตามเราได้ที่ Facebook Fan page : Becoplus