“สมอง” สำคัญอย่างไร

สมอง เป็นอวัยวะในร่างกายที่สำคัญอย่างมาก เปรียบเสมือนกองบัญชาการควบคุมระบบต่าง ๆ ในร่างกาย มีหน้าที่ควบคุมและสั่งการการเคลื่อนไหว, พฤติกรรม และภาวะธำรงดุล เช่น การเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิต, สมดุลของเหลวในร่างกาย และอุณหภูมิ เป็นต้น หน้าที่ของสมองยังเกี่ยวข้องกับการรับรู้ อารมณ์ ความจำ การเคลื่อนไหวและความสามารถอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการเรียนรู้อีกด้วย

แต่เช่นเดียวกันกับอวัยวะอื่นๆ ของร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้นสมองของคนเราย่อมมีการเสื่อมถอยไปตามวัย ทำให้ประสิทธิภาพในการคิดการจำ และทำสิ่งต่างๆ ก็จะลดน้อยลง การดูแลสมองให้มีสุขภาพดีตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคต่างๆ รวมถึงโรคอัลไซเมอร์ในวัยชราและช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีตั้งแต่วันนี้ด้วย

เคล็ดลับการดูแล “สมอง” ให้ฟิตอยู่ตลอด

ใครอยากให้สมองสดใส แข็งแรงตลอดเวลา ห้ามพลาดเคล็ดลับดีๆ ที่เรานำมาบอกต่อในวันนี้  บอกเลยว่าแต่ละวิธีทำได้ง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

• • พักผ่อนให้เพียงพอ

สมองจำเป็นต้องได้รับการพักผ่อนเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอจะส่งผลต่อการทำงานของสมอง ทั้งในด้านการใช้ความคิดและการตื่นตัวของสมอง

• • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพราะคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้น จะช่วยให้สมองตื่นตัวและทำให้ความจำดีขึ้น และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิก เพราะช่วยให้ร่างกายสามารถใช้ออกซิเจนได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้น และกระตุ้นการทำงานของเซลล์สมองใหม่ๆ ซึ่งจะช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้นและช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ประสาทสมองในผู้สูงอายุ หรือจะออกกำลังกายด้วยการเสริมกำลังกล้ามเนื้อ หรือจะออกกำลังกายที่เน้นการสร้างสมดุลของร่างกาย เช่น รำมวยจีน โยคะ และการยืนขาเดียว เป็นต้น

• • ดูแลโภชนาการ

ร่างกายควรได้รับสารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันโคเลสเตอรอลสูง และทานอาหารเช้าทุกวัน เพราะจะเป็นตัวช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ซึ่งจะมีผลต่อการทำงานของสมอง

• • บริหารสมอง

การใช้สมองในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ รวมถึงเกมที่ใช้สมอง เช่น หมากกระดาน เกมคำศัพท์ เกมประเภทตัวเลข ล้วนเป็นการบริหารสมองที่ดีทั้งสิ้น

• • ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Becoplus ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% เช่น พรมมิ ใบแปะก๊วย โกจิเบอร์รี่ วิตามินบี ช่วยบำรุงสมอง เสริมความจำ ป้องกันอัลไซเมอร์ และยังช่วยให้นอนหลับได้ดีกว่าเดิม ไม่ตื่นกลางดึก ตื่นเช้ามาสดชื่นไม่มึน

อย่าลืมดูแลสมองของคุณให้ไบร์ทกว่าที่เคย สดใสในทุกๆ วัน ด้วยผลิตภัณฑ์ดีๆ จาก Beauraz