เป็น “มนุษย์ออฟฟิศ” มันเหนื่อยนะสาววววว

ใครบอกว่าทำงานออฟฟิศสบายจะตาย นั่งทำงานในห้องแอร์ แต่งตัวสวย ๆ ชิค ๆ มาทำงาน ไม่จริงทั้งหมดนะจ๊ะ ก็เพราะว่านั่งทำงานยาว ๆ นี้แหละ จะตามมาด้วยโรคต่าง ๆ มากมายแบบไม่รู้ตัว และแน่นอนว่าสิ่งที่มนุษย์ออฟฟิศทุกคนต้องเจอเลยคือ อาการปวดเมื่อย ตึงคอ บ่า ไหล่ ยิ่งใครที่ชอบนั่งนาน ๆ ไม่ยอมลุกเดิน ไม่เปลี่ยนท่าทางบ้าง ระวังจะกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่ต้องรักษากันยาว ๆ นะ เพราะเราเข้าใจในมนุษย์ออฟฟิศทั้งหลาย วันนี้บิวราซเลยจัดให้กับ 8 โรคยอดฮิต ที่ใครเป็นมนุษย์ออฟฟิศต้องเคยเจอกันบ้างแหละ จะมีโรคอะไรบ้าง ตรงกับเราหรือไม่ ติดตามได้ในบทความนี้เลย

8 โรคฮอตฮิต ที่ “มนุษย์ออฟฟิศ” ต้องเจอ

• • โรคอ้วน

สำหรับหลายคน การที่ต้องนั่งอยู่หน้าคอมนาน ๆ อาจจะทำให้เบื่อ เลยต้องหยิบขนมจุกจิกเข้าปากตลอดเวลา พอกินไปนาน ๆ ก็กลายเป็นว่าไขมันจากขนมนั้นได้สะสมอยู่ในร่างกายของเราไปแล้ว แถมยังไม่ค่อยได้มีเวลาออกกำลังกายอีกด้วย เลยอาจจะทำให้เสี่ยงเป็นโรคอ้วนได้แบบไม่รู้ตัว

วิธีแก้ : เปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบ เป็นถั่วทานเล่น หรือเป็นผลไม้อบแห้ง และควรกินให้เป็นเวลา เดินขึ้นบันได หรือลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายหน่อย เท่านี้ก็ห่างไกลจากการเสี่ยงเป็นโรคอ้วนแล้ว

• • กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

การทำงานอยู่ในออฟฟิศเท่ากับว่าเราต้องเข้าห้องน้ำสาธารณะทุกวัน เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เพราะโรคนี้เกิดจากการติดเชื้อทางท่อปัสสาวะ และมักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เพราะท่อปัสสาวะของผู้หญิงนั้นสั้นกว่า ทำให้เชื้อโรคสามารถเข้าสู่กระเพาะปัสสาววะได้ง่าย

วิธีแก้ : ควรดูแลทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศให้ถูกวิธี ควรเช็ดทำความสะอาดจากด้านหน้าไปข้างหลัง ไม่ควรเช็ดจากข้างหลังมาข้างหน้า เพราะมีโอกาสทำให้ติดเชื้อได้ง่าย หรือควรพกแอลกอฮอล์แบบพกพาติดตัวเวลาเข้าห้องน้ำ ลดอัตราการติดเชื้อได้เป็นอย่างดี

• • นิ่วในถุงน้ำดี

สำหรับหนุ่มสาวมนุษย์ออฟฟิศ การทานอาหารที่มีประโยชน์บางคนมองว่ายุ่งยาก แถมไม่มีเวลาในการทำอาหารคลีน หลายคนเลือกที่จะทานอาหารสำเร็จรูป แต่ส่วนใหญ่อาหารสำเร็จรูปจะมีคอเลสเตอรอลสูงและไฟเบอร์น้อย เสี่ยงต่อการเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดี ส่วนคนที่เป็นโรคอ้วนหรือตั้งครรภ์ มีโอกาสเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้มากกว่าคนทั่วไป ดังนั้นควรป้องกันไว้ก่อน ด้วยวิธีการเลือกทานอาหารที่มีไขมันต่ำ หรือถ้าวันไหนมีเวลาสักหน่อยควรทำอาหารทานเอง จะลดการเสี่ยงเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้เยอะเลย

• • โรคเครียด นอนไม่หลับ

เป็นโรคยอดฮิตสำหรับคนวัยทำงานเลยก็ว่าได้ เพราะบางคนอาจยังไม่รู้ว่าถูกภาวะเครียดรุมเร้า และความเครียดเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ แถมยังทำให้สุขภาพแย่ลง หรือบางทีอาจจะเข้าขั้นทำให้สุขภาพจิตเสีย ดังนั้นเรามาป้องกันโรคเครียดกัน โดยเริ่มจากการแก้ปัญหาทีละจุด บางคนอาจต้องเขียนใส่กระดาษว่าสิ่งที่เราต้องทำมีอะไร และค่อย ๆ แก้ปัญหาไปทีละจุด ควรคิดแง่บวกให้มาก ๆ หรือออกไปเจอเพื่อน ออกไปเที่ยวต่างจังหวัด เปลี่ยนที่นอนค้างคืนสัก 2-3 วัน จะทำให้ความเครียดลดลงได้ ลองทำตามกันได้เลย

• • ปวดหลังเรื้อรัง

สำหรับมนุษย์ออฟฟิศหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยที่ต้องนั่งทำงานวันละหลายชั่วโมง นั่งนาน ๆ ก็ไม่ได้สบายอย่างที่ทุกคนคิด เพราะอาจจะทำให้เกิดโรคปวดหลังเรื้อรังได้ และโดยเฉพาะสาว ๆ ที่ต้องใส่ส้นสูงทุกวันเป็นเวลานาน ทำให้เสี่ยงเป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังได้ ดังนั้นวิธีการแก้คือ พอมีเวลาที่ได้ถอดส้นสูงควรเอารองเท้าแตะหรือผ้าใบมาเปลี่ยนใส่กลับบ้านหรือใส่เดิน สำหรับมนุษย์ออฟฟิศลองทิ้งงานสัก 10 นาที ไปเดินเล่นยืดเส้นยืดสาย เท่านี้ก็หลีกเลี่ยงต่อการเป็นโรคปวดหลังเรื้อรังหรือโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังได้แล้วค่ะ

• • มือชา นิ้วล็อก

สำหรับคนที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ทำงานนาน ๆ อาจเกิดปัญหานิ้วล็อกเนื่องจากการที่เราจับเมาส์ในท่าเดิมนาน ๆ จะทำให้เกิดการอักเสบของตัวปลอกเอ็นกล้ามเนื้อที่นิ้ว ทำให้เอ็นไม่สามารถยืดหดได้ปกติ หากเกิดอาการนิ้วล็อกควรจะหยุดทำกิจกรรมที่ทำอยู่ ทำการประคบร้อนหรือเย็นจะทำให้อาการทุเลาลงได้ ดังนั้นเราควรจะทำงานให้พอดีกับที่ร่างกายเรารับไหวจะดีที่สุด

• • กรดไหลย้อน

เวลาพักทานอาหารของมนุษย์ออฟฟิศนั้นมีเวลาจำกัด เป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบ การทานอาหารอาจจะทำให้เราเคี้ยวไม่ละเอียด หรือบางวันมีงานเร่ง ทำให้ทานข้าวไม่ตรงเวลา เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้

การป้องกัน : หลีกเลี่ยงการทานอาหารรสจัด เพราะจะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ ทำให้เป็นกรดไหลย้อนได้ง่าย ถ้าวันไหนงานเยอะแนะนำให้ซื้อข้าวกล่องมาอุ่นทาน ไม่ควรอดอาหารแล้วไปทานตอนเย็น เพราะจะเสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อนได้

• • ไมเกรน

สำหรับสาว ๆ หลายคนจะมีโรคประจำตัวที่พบมากที่สุดคือ ไมเกรน การปวดไมเกรนของผู้หญิงจะรู้สึกปวดศีรษะมากกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า เพราะผู้หญิงจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่มาจากรังไข่ ซึ่งจะพบว่าอาการปวดไมเกรนกำเริบช่วงที่มีประจำเดือน เพราะเอสโตรเจนจะลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้รู้สึกปวดไมเกรนรุนแรงมากกว่าปกติ สิ่งที่จะลดอาการปวดไมเกรนลงได้ ควรทานยาที่ช่วยรักษาอย่างเฉียบพลัน และควรไปพบแพยท์ถ้าอาการรุนแรงจนไม่สามารถจัดการด้วยตนเองได้ แนะนำอย่ารับประทานยาแก้ปวดมากเกินไป เพราะจะทำให้เกิดอาการดื้อยาและรักษาได้ยากขึ้นในอนาคต

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ตอบโจทย์มนุษย์ออฟฟิศ

Becoplus อาหารเสริมเพิ่มพลังสมองที่ดูแลคุณและครอบครัว ทั้งวัยรุ่นวัยเรียน วัยทำงาน จนถึงผู้สูงวัย ช่วยเรื่องการนอนหลับ บำรุงสมอง  บำรุงระบบประสาท ช่วยเสริมความจำและสมาธิ ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติแท้ 100% ที่เราคัดสรรมาเพื่อคุณ

• • สารสกัดจากพรมมิ : เสริมความจำ เพิ่มสมาธิและการตื่นตัว
  • ใบแปะก๊วย : บำรุงสมอง ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และช่วยให้สมองได้ทำงานเต็มประสิทธิภาพ
  • ผงเชอร์รี่ทาร์ต : ช่วยปรับสมดุลการนอน ทำให้หลับสบายลดความเครียด ช่วยบำรุงผิวพรรณและชะลอความเสื่อมของผิวหนัง
  • เก๋ากี้ : บำรุงสายตา ลดระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันไขมันพอกตับแถมเป็นยาอายุวัฒนะ